이번 다이어트는
혼자 하지 않습니다

환자분들이 자주 하시는 말

• 이번 주는 회식이 있어요. 어떻게 하죠?

  곽승민 원장회식은 즐겁게 하셔야죠. 대신 탄수화물은 줄이시고 단백질과 야채를 많이 드셔주세요. 술은 가급적 안 드셨으면 좋겠지만, 그래도 분위기를 즐길 만큼은 드셔도 됩니다. 혹시 너무 많이 드셨다면 다음 날 조금 타이트하게 하면 됩니다~

• 운동할 시간이 따로 없어요.

  곽승민 원장운동은 필요합니다. 하지만 지금 하실 필요는 없어요. 다이어트 초반에는 식욕을 조절하는 것이 관건입니다. 운동은 체중이 어느 정도 감량이 됐거나, 정체기가 왔을 때 시작하면 됩니다. 일단 함께 시작해 봅시다.

• 식단을 잘 지키는데 살이 잘 안 빠지는 것 같아요.

  곽승민 원장분석해 봅시다. 잠은 잘 주무세요? 대변은 어떠신가요? 이번 주 식사 기록을 살펴봅시다. ...... 아! 이게 문제인 것 같아요. 이렇게 개선해 봅시다~

• 탄수화물 대신 뭘 먹어야 할지 모르겠어요.

  곽승민 원장아침에는 간단하게 계란과 두유, 점심에는 드시고 싶은 걸 드시는데 절반 정도만, 저녁은 양배추찜과 단백질(두부, 고기 등)을 먹어 봅시다. 한 주 해 보고 체중 변화를 관찰해 보죠~