내 나이 40대.
건강검진을 했는데
혈압도 높고 혈당도 높고 콜레스테롤도 높네.
약.. 먹어야 하나?
평생 먹어야 하는 거 아닌가?

이런 경험 해보셨나요? 그렇다면

이 글을 끝까지 읽어주세요.

약을 먹어야 할지 결정하시는 데 도움이 될겁니다.

시작합니다.

안녕하세요. 공덕경희한의원 원장 곽승민입니다.

공덕경희한의원은 서울 마포구 공덕역 8번 출구에 위치한 한의원으로

과학적 근거와 한의학적 지식을 접목하여 환자분들의 건강을 개선해드리는 것을 목표로

열심히 노력하고 있습니다.

건강검진 결과지 받아보셨나요?

40대가 넘어가면 슬슬 수치에 이상이 생기기 시작합니다.

혈압도 높다고 하고, 중성지방이나 콜레스테롤도 높고, 혈당도 경계선을 넘었다고 나옵니다.

그러면 한 번쯤 이런 생각 하시죠?

'아… 나 이제 약을 먹어야 하나?'

진료실에서도 정말 많이 받는 질문입니다.

먼저 말씀드리면, 약이 필요한 경우에는 드시는 게 맞습니다.

하지만 약을 드시기 전에, 꼭 한 번 생각해봐야 할 부분이 있습니다.

그 이야기를 해드리고자 이 글을 작성합니다.

내 몸의 상태를 그래프로 그려봅시다 - 건강그래프

곽승민 원장이 직접 고안한 그래프입니다

우리 몸의 건강 상태를 그래프 하나로 생각해 보겠습니다.

가로축은 시간, 세로축은 건강상태입니다.

0세에서 태어나서 100세에 죽는다고 가정해봅시다.

20대에 건강상태가 가장 좋고,

건강관리를 잘 하면, 건강상태가 완만하게 줄어들면서 100세까지 살게 됩니다.

건강관리를 안 했을때

곽승민 원장이 직접 고안한 그래프입니다

빨간색 선을 봐주세요.

건강관리를 하지 않으면, 잘 했을 때보다 우리의 건강상태는 빠르게 감소합니다.

그러면 훨씬 더 빠른 나이에(60세) 사망하게 되겠죠.

막 먹고, 체중이 늘고, 뱃살이 붙고, 잠이 부족하고, 스트레스가 쌓이고, 운동은 안하고

그러면 빨간색 그래프처럼 됩니다.

약을 먹기 시작하면?

곽승민 원장이 직접 고안한 그래프입니다

초록색 선을 봐주세요.

건강관리를 하지 않은 채 그대로 살면 60세에 죽습니다(빨간색 선)

하지만 40~50대 쯤 혈압약, 당뇨약, 고지혈증약 등 약을 먹기 시작했습니다.

약들이 위험요소를 통제해주기 때문에 우리는 더 오래 살 수 있게 됩니다.

하지만

건강상태가 다시 파란색처럼 회복되는 것은 아닙니다.

낮은 건강상태로 수명만 늘어나는 것이죠.

여기저기 아픈 상태로 오래 살게 됩니다.

생활습관을 개선하면?

보라색 선을 봐주세요.

40~50대에 건강검진 수치가 안좋습니다.

병원에서는 약을 먹으라고 했지만 먹지 않았습니다.

대신 생활습관을 건강하게 바꾸려고 노력했습니다.

그러면 어떻게 될까요?

보라색 선처럼 우리의 건강상태가 점점 좋아지면서 건강관리를 잘 했을 때의 상태(파란색 선)로

회복합니다.

우리는 건강하게 오래 살 수 있게 되었습니다.

약은 수치를 내려주지만, 원인을 바꾸지는 못합니다

약을 열심히 먹고 있는데도 몸은 계속 나빠집니다.

예를 들어볼까요?

혈압약을 먹어서 혈압 수치는 좋아졌습니다.

그런데 체중은 계속 늘고, 잠은 여전히 못 자고, 짜게 먹고, 운동은 거의 안 합니다.

어떻게 될까요?

약이 수치를 잡아주고는 있지만, 몸이 좋아지고 있다고 말하기는 어렵습니다.

고지혈증도 마찬가지입니다.

약으로 콜레스테롤 수치는 조절되더라도, 중성지방, 지방간, 복부비만, 혈당 문제가 같이 있다면?

몸의 대사 상태는 여전히 나빠지는 중일 수 있습니다.

체중 증가, 복부비만, 수면 부족, 운동 부족, 잘못된 식사, 스트레스.

약이 필요해진 배경이 그대로라면, 나의 건강상태도 그대로입니다.

그러면 어떻게 해야 할까요?

오해는 하지 마세요.

약을 절대 먹지말라는 이야기가 아닙니다.

생활습관 개선이 먼저라는 이야기를 드리는 겁니다.

약을 필요로 하지 않는 몸을 만드는 것이 목표라는 겁니다.

약이 필요한 분은 약을 잘 드시면서, 동시에 몸의 원인을 바꿔가면 됩니다.

아직 약을 안 드시는 분은, 약이 필요한 단계로 가지 않도록 지금부터 관리하면 됩니다.

이미 약을 드시는 분은, 수치가 좋아진 뒤에 담당 의사와 상의해서 약을 줄일 가능성을 만들어가면 됩니다.

올바른 생활습관은?

생활패턴을 크게 나누면 4가지 파트로 나눌 수 있습니다.

1. 식사패턴

2. 수면패턴

3. 운동패턴

4. 스트레스 관리

어렵지 않습니다. 다섯 가지만 기억하세요.

1. 체중을 관리하세요.

복부비만은 혈압, 혈당, 중성지방과 직결됩니다.

2. 근육을 지키세요.

근육은 혈당을 저장하고 소비하는 중요한 장기입니다.

무리하게 굶어서 근육이 빠지는 다이어트는 40~50대에게 좋지 않습니다.

3. 식사 패턴을 바꾸세요.

무조건 적게 먹는 것이 아닙니다.

단백질은 충분히, 야식과 음주는 줄이고, 지속 가능한 식사로 바꾸는 겁니다.

4. 수면과 스트레스를 챙기세요.

잠을 못 자고 스트레스가 심하면, 식욕도 혈당도 혈압도 같이 흔들립니다.

5. 재검사로 확인하세요.

느낌으로 판단하면 안 됩니다.

혈압, 혈당, 중성지방, 허리둘레 같은 지표로 변화를 확인해야 합니다.

이렇게 하고도 수치가 계속 좋지 않으면, 그 때 약을 드셔도 늦지 않습니다.

어려우시다구요?

내원해주세요. 제가 도와드리겠습니다.

네이버지도공덕경희한의원map.naver.com

영상으로 보고 싶다면 아래 영상을 클릭하세요!

#공덕역한의원 #마포한의원 #공덕한의원 #마포구한의원 #공덕역다이어트 #혈압약 #당뇨약 #고지혈증약 #건강검진 #다이어트한의원 #공덕경희한의원

혈압약, 당뇨약, 고지혈증약 - 한번 먹으면 평생 먹어야 할까요? [건강그래프]