• 가슴이 두근거린다
• 숨이 답답하다, 한숨이 자주 나온다
• 어지럽고 멍하다
• 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다
• 설사/변비가 번갈아 온다
• 손발이 차거나, 갑자기 열이 확 오른다
• 땀이 많아지거나 식은땀이 난다
• 잠이 들기 어렵고, 자주 깬다
• 피곤한데 쉬어도 회복이 안 된다
• 목·어깨가 늘 뭉치고 두통이 잦다

이 증상들 중 몇 개나 가지고 있으세요?
이 모든 증상들을 설명할 수 있는 하나의 원인이 있다는 거, 알고 계신가요?
혹시..
자율신경계 라고..
들어보셨나요?

스트레스를 받으면 몸을 이상하게 만드는 자율신경계

스트레스를 받으면 우리 몸은 스트레스를 이겨내려고 애를 씁니다.

내일 중요한 시험이 있다고 생각해봅시다.
잠이 올까요?
심장은? 두근두근 하지 않을까요?
심장이 두근두근 하면, 가슴도 답답해집니다.
위장으로 가는 혈액이 줄면서 속도 더부룩해집니다.
이런 상황이 며칠만 지속되면 피곤하고 목어깨는 뭉치고 두통도 생기고 할껍니다.

하지만 다행입니다. 하루면 끝나거든요.

시험이 끝났습니다.
마음이 편안해집니다.
잠도 잘 오고, 심장도 더 이상 두근거리지 않습니다.
속도 편안해지고, 목 어깨도 풀립니다.